CALL CENTER: 061-495-4915

เคล็ดลับ “บริหารขา” ช่วยให้ขาสวย



สำหรับ เคล็ดลับ “บริหารขา” นี้ก็ไม่ต่างกับการออกกำลังกายขาดีๆ นี่เองค่ะ เป็นการ บริหารขา ก่อนนอนที่ไม่ยากและไม่อยากให้หลายๆ คนพลาด งั้นเอาเป็น่าตอนนี้เราได้ทำตาม เคล็ดลับ “บริหารขา” ช่วยให้้ขาสวย ที่เรานำมาฝากในวันนี้กันเลยดีกว่านะค่ะ

 

แนะนำเคล็ดลับ “บริหารขา” ช่วยให้ขาสวย

วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ

2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง

5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง

ถ้าอยากให้ขาเล็กลง ก็ลองปฏิบัติตามวิธีที่แนะนำก็ได้

 

Health tips

CATEGORY

Free counters
Back to Top